VSTUPNÝ DOTAZNÍK

pre nového klienta

Váš dotazník

Bielkoviny (vyberte potraviny, ktoré Vám chutia)
Sacharidy (vyberte potraviny, ktoré Vám chutia)
Tuky (vyberte potraviny, ktoré Vám chutia)

Ako sa správne zmerať?

  • hmotnosť je ideálne zistiť ráno nalačno
  • obvod hrudníka sa meria cez spodnú časť pŕs (úroveň bradaviek)
  • obvod pásu sa meria cez pupok
  • obvod bokov sa meria cez panvovú kosť
  • obvod krku, zadku, stehna, lýtka, predlaktia a bicepsu - cez najširšiu časť daných svalových partií
  • svaly musia byť pri meraní uvoľnené

OBJEDNÁVKOU ZÍSKATE OKAMŽITE

2 BONUSY ZADARMO

BONUS 1: PDF publikácia

Základné aspekty úspešného chudnutia
  • určenie cieľov
  • prijatie zodpovednosti
  • príprava
  • obmedzenie obmedzení
  • nákup
  • trpezlivosť

BONUS 2: PDF publikácia

Práca
s jedálničkom
  • čítanie plánov
  • príprava jedál
  • úprava jedálničku
  • makronutrienty
  • energia (výdaj, príjem)
  • stavba jedálnička na mieru