Tréning na pekné telo vo Vašej obývačke!*

ako schudnut

Články pre štítok ako schudnut
ranajky copy
12.1. 2019

3 tipy pre výživné raňajky

Viem. Vstávate na poslednú chvíľu a nemáte čas raňajkovať. Prvé jedlo je až obed (niekedy ani ten) ale aj to len tak v rýchlosti, pretože Vás čaká kopec práce a Vy neviete čo skôr. Dovoľte mi napísať Vám zopár návrhov pre Váš výživnejší deň.

5 dovodov
11.1. 2019

5 dôvodov, prečo nestačí začať cvičiť a menej jesť

Dlho som premýšľal nad týmto zoznamom a jeho príprava bola naozaj náročná, tak prosím, oceňte moju snahu: Dôvod č.1: Je to blbosť. Potrebujete sa hýbať – pretože na to máte to telo (napr. aj ten prst, ktorým teraz scrollujete tento článok a čítate ďalej) -> do kelu, keby ste nekonzumovali potravu, nemali by ste energiu...

sex1
5.1. 2019

Sex ako domáca posilňovňa?

Sex prospieva vášmu zdraviu – či už psychickému alebo fyzickému. Je to ale podobný prípad ako so sliepkou a vajcom. „Majú zdravší ľudia viac sexu alebo ľudia, ktorí majú viac sexu sú zdravší?“ hovorí Jennifer Bass, vedúca informačných služieb pre Kingsley Institute. Existujú štúdie, ktoré spájajú lepšie milovanie s lepším životom. Prečítajte si o tom viac.

maslo2
31.12. 2018

Arašidové maslo – zdravá smrť diéty?

Mnohými “odborníkmi” zotročovaná potravina, práve kvôli jej obsahu nasýtených tukov, ktoré boli a niektorými ešte stále sú považované za vyvolávača srdcovo-cievnych ochorení.

transformation-nikki
8.10. 2018

Nikki schudla tým, že začala viac jesť

Niektorí dosiahnu spokojnosti, keď znížia svoju hmotnosť. Nikky Charanin schudla ale bola stále v blúdnom kruhu, z ktorého sa nevedela dostať von. Až kým neprišla na metódu, ktorá jej navždy zmenila pohľad na zdravé stravovanie.

ako schudnut
13.8. 2018

ROZHOVOR: Schudnúť viac ako 70kg za 6 mesiacov je len začiatok!

Je mi cťou predstaviť vám manželský pár, ktorý si zaslúži aby sme všetci zložili svoje klobúky. Zuzana a Stanislav ma kontaktovali v období, kedy ich hmotnosť dokopy presahovala 300kg! Dnes je to približne polroka našej spolupráce a spoločne schudli už viac ako 70kg, čo je úžasný výsledok. Dovolil som si ich osloviť na tento malý...

schudni
5.8. 2018

Jedz viac = schudni viac

Keď chceme načerpať fyzickú energiu, ideme trénovať? Alebo zvolíme radšej spánok? Hlúpa otázka. Takisto ako je hlúpou myšlienkou presvedčenie niektorých ľudí, že ak chcú schudnúť, musia menej jesť.

protein chudnutie
25.7. 2018

Pomôže proteín pri chudnutí?

Pri objednávke jedálnička na mieru si klienti vyberajú zo zoznamu potravín produkty, ktoré môžeme v ich stravovacom pláne použiť. Nachádza sa tam aj položka “srvátkový proteín”. Častokrát ho ľudia do svojho jedálnička nevyberú iba preto, lebo nevedia, čo to je.

21.7. 2018

HIIT. Revolučný tréning na chudnutie?

Deň čo deň sa stretávam s ľuďmi, ktorí by chceli schudnúť. Väčšinou kontaktujú trénera až po neúspešných “súkromných” pokusoch o spálenie prebytočného tuku.  Na základe komunikácie s nimi som prekvapený, ako málo ľudí pozná tento skvelý systém ako schudnúť.

spalovac tuku
31.3. 2018

Spaľovače a (ne)spaľovače tukov – VEĽKÉ POROVNANIE

Priznajme si, že väčšina z nás už siahla po nejakom tom „urýchľovači ku vysnívanej postave“ s nádejou, že za nás urobí zázraky. Pevná vôľa a trpezlivosť sú predsa vlastnosti, ktoré sú v dnešnej dobe skôr vzácnosťou. Preto sme sa rozhodli dať dokopy veľmi zaujímavý článok o tom, ktoré spaľovače tukov sú naozajstnými zázrakmi, a ktoré sú, naopak, iba marketingovou stratégiou.