Schudnem ak budem jesť “light” potraviny?

Plné obchody chutných potravín, ktoré si ľudia nechceli dopriať kvôli tomu, aby nepribrali. Plné obchody alternatív týchto produktov, ktoré získali štítok “low-fat”, “low-sugar” alebo “light”. Kde je pravda?

Tento článok nebude dlhý. Poviem Vám to narovinu.

Pravda je taká, že Vám odporúčam kúpiť napríklad radšej plnotučné mlieko ako nízkotučné. Prečo? V rýchlosti:

Tukové a sacharidové zdroje tvoria chuť, po ktorej bažíme. Ak vo výrobku uberiete množstvo tuku – znížite jeho chuť. Aby ste jej dosiahli späť so zníženým množstvom tuku, musíte pridať cukor.

A naopak.

Ak znížite podiel cukru (napríklad “proteínová” tyčinka Snickers), musíte zvýšiť podiel tuku aby ste získali naspäť skvelú chuť.

Zároveň používanie nápisov “light” a podobných nie je Slovenskou legislatívou nijako limitované a tak častokrát si kúpite produkt, v ktorom je stále veľa jednoduchého cukru a zároveň aj nechceného tuku s domnienkou, že kupujete zdravú potravinu.

Nekupujte podľa obalu ale vždy otočte produkt a prečítajte si informácie, ktoré sú napísané medzi nutričnými hodnotami. Pozrite sa, z čoho sa skladajú Vaše obľúbené pomazánky, tvarohy, jogurty, “fitness” ovsené vločky…

Ak chcete aby Vám jedlo chutilo ale neviete si to predstaviť v kombinácií s chudnutím, radi Vám pomôžeme. Kliknite sem.

sada2

Tréning na

PEKNÉ TELO

vo Vašej obývačke!