schudni_to

Zákaznícka linka

+ 421 919 039 111

Nezabúdajte cítiť. A žiť.

Často sa zmieňujem o tom, že premiestňovanie činiek z bodu A do bodu B v posilke nemá žiadny význam. Rád by som vám k tejto téme povedal niečo viac…

,,Nemáš dušu. Si duša. Máš telo.” -Clive Staples Lewis (1898-1963)

Tento citát v sebe vystihuje tak veľkú myšlienku, že by sa o nej dala napísať celá kniha. Poznáte ten pocit, keď sa snažíte niekomu vysvetliť niečo, čo považujete za samozrejmé a jednoducho pochopiteľné a ten človek oproti Vám iba stále kýve hlavou, neprijíma vaše slová a stále má len svoju pravdu? A vy sa môžete aj pretrhnúť snahou a nervami, aj tak nezmeníte postoj tohto človeka.

Mám pocit, že ľudia sú dnes zatlačení do kúta. Tento svet je obrovská miestnosť a niekto alebo niečo nás zatlačilo do kúta a my máme pocit, že sa nemôžeme pohybovať po tejto miestnosti a tešiť sa z nej ale naše miesto je len poslušne tam v kúte, pretože ak sa z neho čo len pokúsime pohnúť – nedostaneme svoju kosť.

Tento kút predstavuje bublinu, v ktorej žijeme a miestnosť predstavuje slobodu, po ktorej túžime. Kosť nám ukazuje istotu, že ak budeme poslúchať a dodržovať stanovený systém, budeme môcť žiť. Síce nie tak ako by sme chceli, ale budeme cítit “istotu“, že niečo dostaneme. Niečo aby sme prežili.

Už pri týchto prvých odstavcoch viem, že budú niektorí točiť hlavou a hovoriť si: ,,Ale ty ani netušíš chlapče ako ja žijem, čo mám za sebou a že to nie je také jednoduché, proste sa to nedá.” 

Áno, každý z nás máme pocit, že nám nikto nerozumie a všetci máme ten najťažší život aký si len dokážeme predstaviť. Nič nie je na tomto svete dobré a vlastne ani nevieme, načo sme tu. Takto chcete vnímať váš život? Ak áno, hore v rohu je tlačítko “x”, vypnite tento článok, pustite si deprimujúcu pesničku, sadnite si v obývačke na gauč, zapnite televízor a nasávajte dezinformácie, ktoré vám gumujú mozog a tam pomaly ale isto čakajte na jednu vec… Kým umriete. 

Viete, každý z nás má čas na tejto zemi obmedzený a je jedno či ho trávime negatívne alebo pozitívne, či práve prežívame úžasné alebo ťažké životné obdobie… Je to úplne jedno. Minúta svoju rýchlosť nezmení.

Preto hovorím, že premiestňovanie závažia z bodu A do bodu B v posilke nemá žiadny význam. Ja osobne by som nedokázal nič robiť bez toho aby som pri tom nezažíval nejaké emócie a len by som čakal, kým ubehne tá prekliata hodina a odišiel naspäť medzi 4 steny sebaľútosti.

,,Telo bez duše je mŕtvola. Duch bez tela je strašilo.”


Obezita a civilizačné choroby majú v modernom svete charakter pandémie. Spôsobuje ich hypokinetický spôsob života s nízkym energetickým výdajom a vysoké psychické zaťaženie. Nedostatočná pohybová aktivita a slabá telesná kondícia spôsobujú životnú maladaptáciu, ktorá vedie k celkovej nespokojnosti s vlastným životom. Ľudia majú tendenciu riešiť situáciu (stres) útekom alebo útokom. V oboch prípadoch sa organizmus musí pripraviť na celkovo zvýšenú aktivitu a výdaj energie. Zrýchli sa činnosť srdca, dychová frekvencia, krv je prednostne distribuovaná do svalov a zvýši sa i svalový tonus. V práci, v škole či v spoločnosti nie je možné na vzniknuté stresy reagovať pohybovou aktivitou, čím by sa pôvodne účelná fyziologická príprava na boj, útek či zdolávanie prekážky účelne realizovala, a tým i kanalizovala a odreagovala. Neodreagovaným stresom dochádza k zvýšeniu vnútorného napätia, ktoré sa po dlhšej dobe môže stať nepríjemným zdrojom úzkosti. Neskôr nastúpi vnútorný zmätok, nesústredenosť a zhoršenie nálady smerom k depresii. Najprirodzenejšou, najzdravšou, veľmi účinnou a hlavne preventívnou cestou k odreagovaniu sa alebo abreakcii stresu je pohybová aktivita.


Práve ste si prečítali úryvok z knižky – Psychológia športu (Tomáš Gregor)

Rozumiete tomu? Možno ste sa v tomto úryvku našli a konečne si uvedomili, že niektoré postoje, ktoré sa stali vašou súčasťou sú len zvykom ale nie sú ničím, čo by vám do života prinášalo pozitívnejšiu náladu, úsmev na tvári a dobré pocity. Ľudia zabúdajú na to, čo je nám prirodzené. Nám je prirodzený pohyb.

Tak teda najbližšie akonáhle prekročíte prah posilky, nechajte pred ním všetky vaše starosti, problémy a negatíva a jednoducho urobte všetko pre to aby ste za hodinu tréningu prežili čo najviac emócií z dosiahnutého výkonu. Snažte sa zo seba vydať maximum energie a ja vám garantujem, že z posilky síce pôjdete do určitej miery fyzicky vyčerpaný ale psychicky si oddýchnete behom tejto hodiny tak akoby ste strávili víkend v kúpeľoch.

Nezabúdajte cítiť. A žiť.

Získajte aj Vy svoj

JEDÁLNIČEK NA CHUDNUTIE

ešte dnes!


Naučte sa tajomstvá trénerov a know-how ako schudnúť.