schudni_to

Zákaznícka linka

+ 421 919 039 111

Jedz viac = schudni viac

Keď chceme načerpať fyzickú energiu, ideme trénovať? Alebo zvolíme radšej spánok? Hlúpa otázka. Takisto ako je hlúpou myšlienkou presvedčenie niektorých ľudí, že ak chcú schudnúť, musia menej jesť.

Je dôležité uvedomiť si, že už len na čítanie tohto článku potrebujete energiu. Aby ste mohli mať energiu, potrebujete prijímať kalórie. Pre ľudský organizmus je kalória základnou jednotkou energie. A tak ich pálime nonstop. Či spíme, šoférujeme, počúvame alebo hovoríme, cvičíme alebo ležíme. Stále. jediné čo sa mení, je množstvo spálených kalórií v čas danej aktivity. Všeobecný výdaj kalórií nazývame Basal Metabolic Rate (Bazálny metabolický výdaj – BMR). Dajme tomu, že moje BMR je 1 800 kcal.

Toľkoto kalórií moje telo minie denne na to aby bolo schopné normálne fungovať. Aby tráviaci systém mal energiu pracovať, takisto ako aj mozog, pľúca alebo hormonálna tvorba. Aby som mohol vidieť, kráčať, vnímať svet. Ak ale denne stojím 8 hodín na nohách a vykonávam fyzicky náročnú prácu alebo hodinu denne trénujem, moja denná spotreba kalórií (energie) sa zvýši. Tým pádom môžem zvýšiť aj denný príjem tak aby bol adekvátny môjmu výdaju. Nie je to o všeobecnom nejedení.

Ale o kontrole prijatých (zjedených) kalórií a ich minutí (spálení).

Je jednoduchšie sa najesť do sýta z jedla, ktoré nám chutí ako tlačiť do seba od rána do večera šaláty a zapíjať ich čistou vodou. Je jednoduchšie udržať týždenný kalorický príjem v norme a na konci týždňa kalórie ubrať na inej potravine a za odmenu si dať kúsok čokolády ako držať 6 dní podvýživovaciu diétu a v nedeľu zjesť všetko, čo nezje mňa.

Nie je to dobré ani pre Vaše chudnutie, ani pre Vaše zdravie.

Toto je jeden z dôvodov, prečo má jedálniček na mieru svoj opodstatnený význam.

V zozname potravín vhodných do diéty si Vy sami vyberiete len tie, ktoré obľubujete a na základe tejto a zvyšných informácií zostavujeme stravovací plán prispôsobený individuálnym potrebám klienta.

Ako chuťovo, tak kaloricky, funkčne a dlhodobo udržateľne.

Získajte aj Vy svoj

JEDÁLNIČEK NA CHUDNUTIE

ešte dnes!


Naučte sa tajomstvá trénerov a know-how ako schudnúť.