Jedálniček na mieru

  • Budete jesť chutne, zdravo, sýto a funkčne*
  • Schudnúť môžete 3-5kg za mesiac*
  • Nemusíte sa obávať jo-jo efektu*

Ako môžete získať svoj

jedálniček na mieru teraz?

  • Vyberte si obľúbené potraviny do Vášho jedálnička a odošlite nám vstupný dotazník.
  • Po prijatí vstupného dotazníku Vám na e-mail doručíme faktúru v hodnote vybranej služby.
  • Váš jedálniček na mieru bude hotový do 5 pracovných dní.
  • Po mesiaci Vás kontaktujeme a zanalyzujeme pokroky.

Ku každej objednávke získate okamžite

3 BONUSY ZADARMO!

Základné aspekty úspešného chudnutia

Ako schudnúť bez hladovania, obmedzení a hlavne navždy. Tak aby to pochopil každý.

Práca s jedálničkom

Ako upravovať jedálniček na mieru, resp. ako sa stať svojim vlastným výživovým poradcom.

Nutričné tabuľky

Kalorické tabuľky s možnosťou automatického počítania bielkovín, sacharidov, tukov a kalórií.

ako_sa_zmerat

Ako sa správne zmerať?

  • hmotnosť je ideálne zistiť ráno nalačno
  • obvod hrudníka sa meria cez spodnú časť pŕs (úroveň bradaviek)
  • obvod pásu sa meria cez pupok
  • obvod bokov sa meria cez panvovú kosť
  • obvod krku, zadku, stehna, lýtka, predlaktia a bicepsu - cez najširšiu časť daných svalových partií
  • svaly musia byť pri meraní uvoľnené
arrow-bottom

Žiadny poctivý osobný tréner s vami nezačne spoluprácu iba na základe vašej aktuálnej hmotnosti.

Pre čo najlepšie pochopenie vášho problému a zároveň nájdenie riešenia potrebujeme dôkladne zanalyzovať vašu telesnú stavbu, stravovacie návyky a doterajšie pokusy o chudnutie. Zároveň potrebujeme byť dôkladne informovaní o vašom zdravotnom stave a športovej histórií.

Často nie je jednoduché dať dokopy zdravé stravovanie spolu s prácou, preto budeme prihliadať na to akú prácu vykonávate, ako moc ste fyzicky a psychicky zaťažený, či pracujete na smeny alebo ste inak časovo obmedzený.

Toto všetko sú veľmi dôležité informácie pre správne nasmerovanie nového klienta do zdravého životného štýlu.

Väčšina diét doteraz krachovala na tom, že vám jedlo nechutilo. Mám pravdu?

Mám za sebou niekoľko stoviek spokojných klientov a po niekoľkoročnej praxi som pochopil, že ľudia potrebujú slobodu.

Až keď sa budete cítiť úplne slobodný, až potom to budete robiť dobrovoľne a nie nasilu.Na základe tohoto poznatku som vypracoval kompletný zoznam najkvalitnejších bielkovín, sacharidov a tukov. Vašou úlohou bude si tento zoznam prečítať a vybrať z neho len tie potraviny, ktoré obľubujete a viete si z nich predstaviť zložený jedálniček.

Tento zoznam môžete ešte doplniť svojimi vlastnými návrhmi obľúbených alebo neobľúbených potravín. Vo vašom jedálničku sa budú nachádzať len tie potraviny, ktoré ste si vybrali.

Ďalší krok je na Vás...

Marián je veľmi ráznym človekom, ktorý vie, čo hovorí a dokáže ma o tom presvedčiť. Mám za sebou niekoľko diét ale až teraz konečne nehladujem. Za prvé dva mesiace sa mi podarilo schudnúť 15kg a to len úpravou stravy.

Anna Bartkováopatrovateľka

Pre mňa je Majko ako hnací motor a človek ktorý ma tak vyhecuje ze dokážem urobiť veci o ktorých som ani netušila. Konečne robím niečo pre seba. Chcela som byť zdravšia a krajšia. Našla som tú správnu pomoc.

Lucia Čertekovámajiteľka vinárne

Na Marošovi som si cenila profesionálny prístup. Keď som potrebovala pomoc, vedela som, že stačí napísať. Nikdy nezabudnem ako mi v kaviarni vysvetľoval techniku drepu. Úprimný tréner, ktorý povzbudí a je aj priateľom.

Diana Suchánkováštudentka