ZOSTAŇTE! Iba ak chcete naozaj SCHUDNÚŤ...

Dnes budete mať jedálniček na mieru zostavený z Vašich obľúbených potravín. 

Získajte mesiac konzultácií

ZDARMA

Ku jedálničku zostavenému len z Vami vybraných potravín na mieru podľa vopred nastavených cieľov, časových a zdravotných obmedzení teraz získate aj mesiac odborných konzultácií úplne zadarmo!

Ak dodržíte moje overené rady, sľubujem Vám, že:

  • Budete jesť chutne, zdravo, sýto a funkčne
  • Schudnúť môžete 3-5kg za mesiac
  • Nemusíte sa obávať jo-jo efektu

1.) Žiadne spaľovače tukov ale bežná strava

daniel_d
Daniel schudol 30kg za 6 mesiacov.

Ak chcete schudnúť tak, aby ste si dokázali hmotnosť udržať, musíte to dokázať sami. A pritom to vôbec nie je také ťažké. Vysvetlíme si to na princípe auta. Do svojho vozidla tankujete benzín aby ste mu dali "energiu" na to - prejsť určitú vzdialenosť. To je funkcia auta. 

Každý deň míňate energiu na splnenie denného harmonogramu. 

Ľudia do seba "tankujú" kalórie. A tie dokážeme prijať iba v jedle. Pokiaľ však máte tukové zásoby, ktorých sa potrebujete zbaviť, tak musíte telo prinútiť, aby práve tieto "staré" uložené kalórie v tuku začalo míňať ako palivo pre Váš denný režim. Ale aj na toto pálenie tuku telo potrebuje určité množstvo energie.

Takže hladovanie nemá význam?

Presne tak. Váš jedálniček musí byť zostavený tak, aby sme telu pomohli premieňať tuky na energiu

Dosiahneme toho tak, že z bežných potravín, ktoré ste zvyknutí konzumovať vypočítam presné potrebné množstvá, ktoré potrebujete prijať. Tým pádom budeme vedieť, že ak spaľujete denne 1.700 kalórií a Váš jedálniček nastavíme v správnom pomere (bielkoviny, sacharidy a tuky) na deficit energie - napríklad na 1.500 kalórií, budete systematicky chudnúť.

zuzana pred a po
Zuzana schudla 71kg za 16 mesiacov.

2.) Konzumujte iba jedlo, ktoré Vám chutí

ako schudnut
Dávid schudol 24kg za 12 mesiacov.

Obmedzovanie nikdy nebude tou správnou a dlhodobo udržateľnou cestou. 

Zažil som už aj klientov, ktorým som do jedálničku komponoval denne 1 horalku alebo dokonca aj Red Bull (s cukrom). Dôležité je aby ste sa cítili komfortne. Predsa nechcete len schudnúť ale aj sa cítiť dobre.

Ak Vám niekto tvrdil, že pri chudnutí musíte jesť extrémne množstvo zeleniny, vyhodiť všetky prílohy (ryža, zemiaky, cestoviny...), po 18tej hodine nejesť a tak ďalej... Tak ste uverili jednému veľkému klamstvu!

Jedzte zdravo, sýto, chutne a funkčne.

Každý nový klient vypisuje po svojej objednávke rozsiahly vstupný dotazník. Zaujímam sa o informácie ohľadom zdravotného stavu, pracovného zaťaženia, stravovacích návykov, obvodov telesných partií a samozrejme aj telesnej hmotnosti + cieľovej hmotnosti... Okrem iného si ale klient musí dôkladne prejsť veľmi dôležitý zoznam.

Zoznam potravín (ktoré máte doma aj Vy teraz), z ktorých si vyklikáte len tie, ktoré Vám chutia a viete si ich predstaviť vo svojom jedálničku.

Takto získavate absolútnu garanciu, že jedálniček bude zostavený podľa Vašich individuálnych požiadaviek s ohľadom nielen na zdravé chudnutie ale aj chuť jedla.

Katka schudla 20kg za 6 mesiacov.

3.) Nenechám Vás v tom samých

Michal schudol 16kg za 3 mesiace.

Ak sa rozhodnete urobiť veľké rozhodnutie pre svoju postavu a zdravie, tak Vám pripravím jedálniček, ktorý bude zostavených z 3 až 5 jedál denne (raňajky, desiata, obed, olovrant, večera). Podľa Vami vybraných obľúbených potravín vytvorím kombinácie, ktoré budú spĺňať potrebný denný príjem makronutrientov (bielkoviny, sacharidy, tuky) a mikronutrientov (vitamíny, minerály). Z každého denného jedla budete mať na výber minimálne 5 detailne vypočítaných možností (v gramoch), takže môžete jesť každý deň to, čo Vám práve chutí. To znie fér, nie?

Odovzdám Vám moje vedomosti a zostanem s Vami.

Keď začnete dodržovať nastavený stravovací režim, Vaše telo sa ako prvé zbaví prebytočnej vody, ktorú zadržiavalo kvôli "chaosu" v príjme kalórií. To je to prvé obdobie, kedy tak veľa nárazovo schudnete. Až potom príde na rad pálenie tuku, kde sa budeme snažiť udržať chudnutie 3-5kg za mesiac. 

Počas prvého mesiaca získavate GRÁTIS konzultačný priestor, kde môžete hľadať odpovede na svoje otázky, nejasnosti alebo potrebné prípadné úpravy či už prostredníctvom e-mailu alebo telefonátu.

MESAČNÉ KONZULTÁCIE S TRÉNEROM - 25€

ZDARMA

Sima schudla 21kg za 8 mesiacov.

Rozhodnite sa TERAZ a získate:

  • Jedálniček na mieru
    Z Vašich obľúbených potravín, prispôsobený Vášmu dennému režimu.
  • Mesačné konzultácie s trénerom
    Odpovede na všetky otázky, dodatočné úpravy jedálnička.
  • DNES ZÍSKATE AJ BONUS !!!
    Kurz chudnutia, ktorý Vás naučí celý postup výroby jedálnička na mieru v hodnote 73,50€ môžete DNES získať len za 9,90€.
    "Prihodiť do košíka" si ho môžete priamo v objednávke jedálnička na mieru.

Čo hovoria moji klienti?