Tréning na pekné telo vo Vašej obývačke!*

Môj osobný blog

Články kategórie Môj osobný blog
5 dovodov
11.1. 2019

5 dôvodov, prečo nestačí začať cvičiť a menej jesť

Dlho som premýšľal nad týmto zoznamom a jeho príprava bola naozaj náročná, tak prosím, oceňte moju snahu: Dôvod č.1: Je to blbosť. Potrebujete sa hýbať – pretože na to máte to telo (napr. aj ten prst, ktorým teraz scrollujete tento článok a čítate ďalej) -> do kelu, keby ste nekonzumovali potravu, nemali by ste energiu...

certifikat
8.1. 2019

Ako si vybrať správneho trénera?

Pred piatimi rokmi to ešte tak nebolo. Tréner síce nemal toľko klientely (ešte cvičenie nebolo také moderné…) ale ani ich nebolo tak veľa. Samozrejme, ako rástla popularita silového alebo iného typu tréningu, rástol aj dopyt po tréneroch a súmerne rástol aj počet “trénerov”.

sex1
5.1. 2019

Sex ako domáca posilňovňa?

Sex prospieva vášmu zdraviu – či už psychickému alebo fyzickému. Je to ale podobný prípad ako so sliepkou a vajcom. „Majú zdravší ľudia viac sexu alebo ľudia, ktorí majú viac sexu sú zdravší?“ hovorí Jennifer Bass, vedúca informačných služieb pre Kingsley Institute. Existujú štúdie, ktoré spájajú lepšie milovanie s lepším životom. Prečítajte si o tom viac.

jedlo2
4.1. 2019

Veľa kardio tréningu a málo jedla. Účinné chudnutie?

,,Kúpila som si permanentku v posilňovni a chodila som na 30 minút na bežecký pás. Väčšinou preferujem rýchlu chôdzu a ale občas aj bežím.

spanok2
2.1. 2019

Spánok = tichý generátor úspechu?

Dodržujete správnu výživu, žijete fyzicky aktívnym životným štýlom a napriek tomu nedosahujete výsledky? Pravdepodobne ste zabudli na tretí faktor.

ako schudnut
13.8. 2018

ROZHOVOR: Schudnúť viac ako 70kg za 6 mesiacov je len začiatok!

Je mi cťou predstaviť vám manželský pár, ktorý si zaslúži aby sme všetci zložili svoje klobúky. Zuzana a Stanislav ma kontaktovali v období, kedy ich hmotnosť dokopy presahovala 300kg! Dnes je to približne polroka našej spolupráce a spoločne schudli už viac ako 70kg, čo je úžasný výsledok. Dovolil som si ich osloviť na tento malý...

ako schudnut
7.4. 2018

Rozhovor s klientom Dávidom

Dávid ma kontaktoval s cieľom schudnúť tuk a nabrať svalovú hmotu. Zistil, že nie je zrovna ideálny spôsob používania brucha ako “poličku” na pivo a rozhodol sa s tým niečo urobiť. V priebehu 2 mesiacov trénovania podo mnou som z neho urobil môjho sparing partnera. Už dlho som nestretol niekoho s tak silnou motiváciou, disciplínou...

ako schudnut
23.2. 2018

Najčastejší dôvod, prečo sa ľuďom nedarí schudnúť

Nespočetné množstvo vyskúšaných diét, spaľovačov tukov, cvičení… ale aj tak vám nič nepomáha.

motivacia
18.11. 2017

Nezabúdajte cítiť. A žiť.

Často sa zmieňujem o tom, že premiestňovanie činiek z bodu A do bodu B v posilke nemá žiadny význam. Rád by som vám k tejto téme povedal niečo viac…

ako schudnut
11.10. 2017

Rozhovor s klientom Danielom

Daniel ma kontaktoval v období, kedy jeho hmotnosť predstavovala 98,6kg čo pri výške 165cm nebolo preňho zrovna ideálom. Chcel sa cítiť lepšie ale nevedel ako na to, veľmi obľuboval dať si po práci dobré pivko a nezdravé jedlo. Bolo to teda výzvou aj pre mňa, pretože sme nemali meniť len Danielov jedálniček ale aj vnímanie...