schudni_to

Zákaznícka linka

+ 421 919 039 111

ROZHOVOR: Schudnúť viac ako 70kg za 6 mesiacov je len začiatok!

Je mi cťou predstaviť vám manželský pár, ktorý si zaslúži aby sme všetci zložili svoje klobúky. Zuzana a Stanislav ma kontaktovali v období, kedy ich hmotnosť dokopy presahovala 300kg! Dnes je to približne polroka našej spolupráce a spoločne schudli už viac ako 70kg, čo je úžasný výsledok. Dovolil som si ich osloviť na tento malý rozhovor aby mohli kúsok svojej motivácie odovzdať aj ďalej.

Prišli ste za mnou ako nezvyčajný manželský pár. Zuzana mala 148kg a Stanislav 165kg. Táto hmotnosť už bola určite extrémom pre Vás samotných.
Ako dlho ste zvažovali kontaktovanie osobného trénera a čo bolo tým hlavným
zlomom: ,,Teraz do toho ideme.” ?

Zuzana: Nad kontaktovaním osobného trénera som rozmýšľala často lebo ma štvali moje kilá, ktoré boli obmedzením v pohybe a pri rôznych iných činnostiach. Ale nikdy som sa nevedela k tomu dokopať aby som ho kontaktovala. Nemala som v sebe nejaký ten„ spúšťač“, ktorým by moja premena začala. Moja hmotnosť bola už veľkou záťažou pre mňa či po ženskej stránke ako aj po vizuálnej. Ale nejako som si tie kilá nikdy nechcela pripustiť že sú tam navyše a vždy som sa vo vnútri v sebe zmierila s tým ako to je, že však sa dá žiť aj s takou nadváhou. Ale to bolo len také vnútorné zmierenie aj keď som vedela že tie kilá mi strašne vadia a túžila som byť chudšia a mať menej kíl. Aj napriek tomu, že som veľmi túžila schudnúť, nevedela som sa sama dokopať a kontaktovať osobného trénera. Až raz manžel ho kontaktoval sám a to bol ten zlomový deň pre mňa, keď som si povedala, že toto je ten správny čas a idem do toho s ním. To že sa dal na to on až to bolo pre mňa ten obrovsky spúšťač v mojom živote pre mňa samú.

Stanislav: Kontaktovanie osobného trénera som nejak dlho nezvažoval. Proste som sa rozhodol a napísal som ti. Bolo to vlastne tak že v jeden deň som nad tým premýšlal a na druhý deň som ťa kontaktoval. Hlavný zlom bol hlavne v tom, že človek už nedokáže poriadne nič robiť pri takej váhe ani bežné činnosti a všetko robilo problém už aj obuť si ponožky napríklad.

Prvé mesiace sme začínali s jedálničkom. Nevedeli ste, do čoho idete. Aké boli prvé dojmy zo stravovacieho plánu? Dalo sa to zvládnuť? Hladovali ste alebo ste boli prejedení? Chýbali Vám nejaké potraviny / chute?

Zuzana: Paráda je to doma, môžeme isť nakúpiť a ráno začíname novú stravu. Prvý dojem bol fajn. Nový život, nové návyky, začiatok niečoho nového, čo sme zatiaľ nikdy neskúsili. Mali sme veľa otázok čo a ako robiť, pripravovať aby sme všetko dodržiavali a neurobili žiadnu chybu. Očakávali sme, že to nebude vysmážaný rezeň alebo pečená kačka ale tak bolo to, myslím, v pohode. Jedla bolo práveže dosť a nehladovali sme. Suroviny sme si dopredu vyplnili v dotazníku aké obľubujeme, takže sme dostali jedálniček zostavený zo surovín, ktoré mame radi. Tak sme si varili to, čo nám chutí. Hlavná zmena bola, že sme mali jedávať 5 krát denne, čo sme doteraz nerobili. Predtým bolo prvé jedlo obed a k nemu niečo sladké. Potom neskôr kde si čo si nejaké ďalšie jedlo a potom prišla hlavná žravka večer. Takže stravovanie úplne zlé a ešte aj nepravidelné. Dnes, už po tomto čase mi to príde také normálne a automatické jest 5 krát za deň a pritom nepriberať. Ale nikdy som nehladovala. Veď som jedla viac krát denne ako pred tým. Zvládnuť sa to dá, veď sme sa aj navzájom s mužom podporovali a všetci naši blízki nás podporujú. Či mi niečo chýbalo nejaká potravina… no zo začiatku chýbalo sladké taká Horalka ale to sladké mi nahradilo ovocie. Ale taká chuť na pizzu…

Stanislav: Prvé dojmy zo stravovacieho plánu boli super. Jedla bolo dosť a 5 krát za deň, takže nám nič nechýbalo. Samozrejme sme pociťovali hlad ale nebolo to hladovanie. Zo začiatku mi chýbalo niečo sladké a pečené koleno ale dalo sa to zvládnuť úplne bez problémov. Hlavne sladké vody. Ale inak začiatok nebol náročny rýchlo sme si zvykli na nový jedálniček.

Aké výsledky ste dosiahli za prvý mesiac?

Zuzana: Ako si dobre pamätám keď sme po prvom mesiaci išli na kontrolné váženie, tak som zo svojej váhy bola šokovaná a nečakala som, že to bude také číslo. Bolo to niečo úžasné. Ten pocit, že takú váhu len pomocou stravy som dokázala zhodiť. Ale to číslo si naozaj nepamätám dnes už presne.

Stanislav: Výsledky si presne nepamätám ale povzbudilo nás každé zhodené kilo. Dovtedy sme to neriešili takže všetko, čo sme zhodili bolo super ako motivácia pre ďalšie obdobie. Myslím si, že som zo začiatku čakal viac, potom ma to zase prekvapilo ako rýchlo to ide. Ale celkovo prvý mesiac bol dobrý a motivovalo nás to.

Toto obdobie Vás motivovalo alebo ste očakávali rýchlejšie výsledky?

Zuzana: Toto obdobie ma motivovalo natoľko, že bolo samozrejmosťou, že chcem pokračovať ďalej. Váha bola nad moje očakávania. Nikdy by som nepovedala, že takéto niečo sa dá dosiahnuť už za jeden mesiac.

Stanislav: Odpovedal som v predošlej otázke.

Ak sa nemýlim, v čase rozhovoru Zuzane ručička na váhe ukazuje 111kg a Stanislavovi 131kg.
Ako sa cítite dnes?

Zuzana: Keď by som mala porovnať obdobie teraz a predtým, tak už teraz je to o 101 percent lepšie. Cítim sa lepšie, hýbe sa mi lepšie, mám veľa energie a necítim sa tak unavene ako predtým. A to samozrejme pokračujeme ďalej, veď náš ciel ešte nie je splnený.

Stanislav: Dnes sa cítim omnoho lepšie. Zlepšila sa kondícia. To je super pocit, keď idem na štvrté poschodie po schodoch a prídem hore a som v pohode. Pred tým som išiel vypľuť plúca. Je to super pocit takto sa zmeniť. Už si neviem predstaviť že by som sa vrátil na starú hmotnosť. Bolo to deprimujúce.

Povedzme si teraz úprimne. Bežný človek ráno vstane, ide na toaletu, umyje sa, naraňajkuje, oblečie a ide do práce a už funguje svoj bežný deň. V čom sa Váš deň líšil, keďste mali 148kg a 165kg?

Zuzana: Samozrejme, že je to všetko iné ako predtým. Všetky tieto ranné rituály absolvujeme, ale keď som mala viac kíl, všetko dlhšie trvalo a bola som stále unavená viac a viac. Nikde ma nebavilo chodiť peši, lebo ma hneď boleli nohy a hneď som cítila únavu. Aj také tie bežné potreby sa vykonávajú pre človeka s nadváhou veľmi zle. Sprcha, toaleta a to sú len tie základné veci. Idem si napríklad obuť tenisky ale šnúrky si nedokážem zašnúrovať ako bežný človek bez nadváhy. Šnúrky sa u obézneho človeka viažu tzv. na potápača. Išla som do práce, z práce som prišla už unavená, najedla a ľahla a nikam som nemala chuť ísť, lebo som nevládala. Bol to život taký, aký by sme nemali žiť. Veď nevieme, koľko času tu strávime. Teraz je to úplne o niečom inom. S manželom radi chodievame na prechádzky alebo ešte radšej pri vodu na ryby, hocikde len tak von. Nerobí nám problém žiaden terén. Nebaví nás doma len tak sedieť. Samozrejme, k tým bežným denným rituálom, ktoré sa teraz zvládajú omnoho ale naozaj omnoho lepšie pribudli nové veci. Pripraviť si našu novú stravu a potom môžeme ísť do práce a po práci si ísť zacvičiť s našim úžasným trénerom.

Stanislav: Vtedy sme neraňajkovali vôbec. Jedli sme iba na obed a potom večer žiadny pohyb. Všade sme chodili na aute, žiadne prechádzky, cvičenie len proste do práce, jedlo a domov. Deň bol dosť nudný. Vlastne bolo to hlavne o jedle, kde by sme sa dobre najedli.

Na akú váhu by ste sa až chceli dostať?

Zuzana: Nad váhou, akú by som chcela dosiahnuť, nad presným číslom som nikdy nerozmýšľala. Chcem hlavne vyzerať dobre a cítiť sa dobre či už hlavne po zdravotnej stránke a aby ma moja váha už nikdy neobmedzovala.

Stanislav: Toto nemám presne stanovené. To uvidíme podľa toho ako budeme vyzerať. Ale ja by som chcel tak okolo 100kg a potom sa uvidí.

Často hovorím svojim klientom, že existuje motivácia vonkajšia a vnútorná. Vonkajšia je naša estetika, náš výzor. To ako nás vidia druhí ľudia. Ale väčšina z nás má aj svoju vnútornú motiváciu, o ktorej sa tak často nehovorí. Môže byť súťažná ambícia, liečba depresie, snaha o dieťa alebo čokoľvek iné. Prezradili by ste nám tú Vašu skutočnú vnútornú motiváciu? Čo je Vašim motorom, keď už nevládzete?

Zuzana: Moja skutočná motivácia je to že s manželom veľmi tužíme po bábätku no a pri veľkej váhe je veľmi malo pravdepodobné otehotnieť. Samozrejme, keby sa podarilo stále ste nevyhrali. Sú tam rôzne riziká. Toto je jeden z tých hnacích motorov. Veď kto by netúžil po vlastnom dieťati? A druhým takým hnacím motorom je môj úžasný muž. Hádam ani sám nevie ako ma dokáže nakopnúť, keď už nevládzem.

Stanislav: Tak je to hlavne snaha o dieťa ale tých dôvodov je samozrejme viac. Veľa vecí nemôžeš robiť, keď máš takú vysokú hmotnosť. Nikam sa nezmestíš, všetky veci sú ti malé a musíš hladať obchody, kde si nakúpiš oblečenie. Nemôžeš nikam chodiť.

Úprimne a bez servítky. Prezraďte mi Vašu spätnú väzbu na moje trénerské služby.

Zuzana: Takže úprimne a bez servítky lepšieho trénera ako je náš Maroško si neviem predstaviť. Na našich tréningoch sa aj zasmejeme aj pokecáme ale veru, keď už veľa rozprávame a vidí, že ešte vládzeme tak si dáme poriadne do tela. Tréningy s ním sú super i keď po prvom tréningu, keď chcel vidieť, čo naše telo dokáže zvládnuť sme ho na druhy deň nenávideli. Veď nás bolel aj pohľad s manželom na seba. Teraz, keď na to spätne spomíname – na naše začiatky, tak sa len smejeme, že aké sme mali lenivé telá. No teraz sa na každý jeden tréning teším a vždy z neho idem síce unavená ale taká príjemne nabudená. Maroško je úžasný tréner. Nakopne a povzbudí na tréningoch tak ako to vie len on. Jednoducho vie čo robí a robí to s radosťou.Všetkým, ktorí stále ešte váhajú, či majú ísť do toho by som chcela povedať určite ÁNO. Nebojte sa ničoho. Sú to úžasné pocity, keď sa vám mení vaše telo a spôsob žitia.

Stanislav: Tvoje trénerske služby su perfektné, tam nemám čo dodať. Veľa si nám pomohol a presne vieš čo robíš a prečo to robíš. Výsledky hovoria za všetko, ja som spokojný. Vieš nás motivovať a to je dôležité. Tréningy robíš presne podľa toho ako je treba. Najlepšie je, že vieš upraviť tréning podľa situácie a kondície v akej sa práve nachádzame. Poviem to na rovinu bez teba by som sa na to asi nikdy nedal. Tvoje služby by som odporučil každému.


Slovo trénera:

Ďakujem za úprimné odpovede na moje otázky. Keby tu máte opísať všetky pocity a situácie, ktorými ste si prešli počas vašej doterajšej premeny, asi by sme zapísali celú knihu. Je to skutočne nádherné, keď po mesiaci prídete na váženie a vidím vo vašich očiach radosť z nových výsledkov. Na tréningu nevidím kvapky potu, pretože to ide jedným súvislým prúdom. Ste veľkí bojovníci a máte môj obdiv a pevne verím, že svoju premenu dotiahnete do úspešného konca a takto o rok si spravíme fotografiu, na ktorej budeme pripíjať proteínom na úspešné ukončenie chudnutia! Som z vás úprimne šťastný a aj vy ste pre mňa motiváciou.

Zároveň chcem povedať širokej verejnosti, že MY SME TU PRE VÁS! Nebojte sa ma kontaktovať či už na Facebook-u (profil Marián Šaray) alebo na telefóne (0919 039 111), či mailom (trener@schudni.to). Som pripravený pomôcť komukoľvek z vás a hlavne… nehryziem, neubližujem. Pomáham 🙂

Získajte aj Vy svoj

JEDÁLNIČEK NA CHUDNUTIE

ešte dnes!


Naučte sa tajomstvá trénerov a know-how ako schudnúť.