8 TÝŽDŇOVÁ PREMENA

Domáci cvičebný a stravovací program určený pre ženy, ktoré chcú schudnúť tuk a spevniť svalstvo.

ČO MÔŽETE DNES ZÍSKAŤ:

  • 2x stravovací plán (2x4 týždne)
  • 35 dňový tréningový program na doma

+BONUSY ZDARMA

  • Sada expanderov na ešte lepší tréning na doma
  • Pracovný zošit s textovými aj obrázkovými vysvetlivkami až na 25 najúčinnejších cvikov na doma!

Dnes môžete ušetriť až 59% 

165€

DNES LEN ZA 68,90€ !!!

Marián je veľmi ráznym človekom, ktorý vie, čo hovorí a dokáže ma o tom presvedčiť. Mám za sebou niekoľko diét ale až teraz konečne nehladujem. Za prvé dva mesiace sa mi podarilo schudnúť 15kg a to len úpravou stravy.

Anna Bartkováopatrovateľka

Pre mňa je Majko ako hnací motor a človek ktorý ma tak vyhecuje ze dokážem urobiť veci o ktorých som ani netušila. Konečne robím niečo pre seba. Chcela som byť zdravšia a krajšia. Našla som tú správnu pomoc.

Lucia Čertekovámajiteľka vinárne

Na Marošovi som si cenila profesionálny prístup. Keď som potrebovala pomoc, vedela som, že stačí napísať. Nikdy nezabudnem ako mi v kaviarni vysvetľoval techniku drepu. Úprimný tréner, ktorý povzbudí a je aj priateľom.

Diana Suchánkováštudentka

Rozhodla som sa zmeniť svoj životný štýl s Mariánom, ktorému ďakujem... Podarilo sa mi schudnúť a zároveň som sa zbavila niektorých zdravotných problémov. Aj keď nie vždy mám chuť na pohyb, správne stravovanie nezanedbávam.

Adriana Šutápracovníčka v lekárni

Daniel schudol viac ako 30kg iba úpravou jedálnička!

Za 6 mesiacov našej spolupráce mu bol šport stále cudzím pojmom... aj napriek tomu to dokázal.

,,Moja nadváha mi spôsobovala zbytočné problémy. Nemohol som na seba zohnať rifle! Je veľmi príjemné si opäť obliecť oblečenie, do ktorého som sa už dlho nezmestil. Naposledy som mal takúto hmotnosť na druhom stupni základnej školy. Ak by sa dal vrátiť čas, začal by som oveľa skôr. Cítim sa oveľa lepšie.”

Aj Vy môžete zlepšiť svoju postavu a kondíciu!

  • Funkčný jedálniček na mieru z Vašich obľúbených jedál.
  • Cvičenie na doma, ktoré zaberie len 20 - 40 minút denne.
  • Kombinácia zdravej stravy a cvičenia = pozitívne výsledky v oblasti zdravia, výzoru, kondície a životnej energie.

S Majom som začala novú etapu svojho života. Je super tréner aj človek. Vie motivovať a vyburcovať k takým výkonom, aké som u mňa považovala za nemožné... Povzbudí a všetko v kľude vysvetlí aj viackrát. Som maximálne spokojná.

Paulína Bodnárováprofesionálna matka

Moje skúsenosti s Marošom sú len tie najlepšie. Odpovedá rýchlo, pri každej pochybnostia ale aj výhovorke. Dokáže nakopnúť a pripomenúť, prečo ste vlastne začali a že je to len o vás a vašom zdraví. Že ak nechcete vy, nikto iný to za vás chcieť nebude. Za toto som Marošovi veľmi vďačná, pretože obrovská časť je len a len v hlave a nastavení myslenia z "musím" na "chcem". Behom štrnásť týždňov som schudla 15,3kg len úpravou stravy.

Terézia Fülöpovázamestnanie neuvedené

Človek s veľkým Č, ktorý mení nielen miery ale i skutočnú hodnotu a pohľad na svet. Naučil ma byť disciplinovanou a taktiež, že je potrebné sa nejakým štýlom vyventilovať.

Katarína Hudecovápredajca

Približne rok som cvičila sama. Chodila som do posilky a mala som vypracovaný jedálniček od inej trénerky, ktorý som dodržiavala. Výsledky sa nedostavili. Po 6 týždňoch som stratila nádej a trénerka ma nevedela správne nasmerovať. Nevedela som ako ďalej. Začala som trénovať s Marošom. Moje telo je celkom komplikované a chvíľu trvalo, kým sme sa dopracovali k nejakým výsledkom. Vďaka Marošovi tie výsledky konečne prichádzakú a spoločne ideme ďalej. Ďakujem ti za všetko.

Karin Kurtulíkovádispečerka

Cez kamarátku som sa dostala k Mariánovi a jeho spôsobu pomoci ľuďom s nadváhou. Z rozprávanie som tušila, že je ozajstný motivátor, čo sa mi pri stretnutí aj potvrdilo. Dokáže človeka naštartovať a viesť do cieľa nenásilným spôsobom. Jedálny lístok, bez pocitu hladu a s ozajstnými stratenými kilami. Odporúčam každému, kto bojuje s nadváhou a nevie, ako ďalej. Palec hore, Marián!

Katarína Kutakováopatrovateľka
ako schudnut

Dávid zmenil svoj držiak piva na KOCKY NA BRUCHU!

,,Keď si prvýkrát niekto cudzí na mne všimol, že som schudol a pochválil ma za to, potešilo ma to a nabudilo k tomu aby som pokračoval ďalej. Teší ma to, že idem do obchodu a namiesto trička XXXL si dnes kupujem L.”

Perfektné vypracovanie tréningového plánu aj jedálničku, s prihliadnutím na moje požiadavky a podrobné vysvetlenie a precvičenie všetkých cvikov pri osobnom tréningu. Môžem len odporučiť.

Roman Valachzamestnanie neuvedené

S Marošom sa mi cvičilo veľmi dobre. Na začiatku mi podrobne vysvetlil jedálniček, ktorý mi zostavil podľa toho aké jedlá obľubujem. Jedálniček som si vedela aj sama obmieňať vďaka nutričným tabuľkám. Vôbec som nehladovala, dokonca som niekedy nedokázala zjesť ani odporúčané množstvo. Vo fitku mi Maroš podrobne vysvetlil každý cvik, ktoré svaly sú zapájané, ako správne cvičiť jednotlivé cviky, na čo si mám dávať pozor pri jednotlivých cvikoch, čo robím nesprávne a pravdaže každý cvik mi aj predviedol. Na cvičenia s Marošom som sa vždy tešila, pretože boli účinnejšie ako keď som cvičila pred tým.

Nikola Prochádzkovápracovníčka v lekárni

Trénovali sme spolu nejaký ten čas a viem, že na tých tréningoch si zo mňa vytiahol ešte viac ako maximum. Keď som išla sama nikdy som na druhý deň nemala takú svalovicu. Vždy bolo veselo aj keď sme mali čo robiť, ale najdôležitejšia vec je to, že tých 10 kíl by som bez teba dole nedala ani náhodou.

Zuzana Rohutnáučiteľka angličtiny

Chcem Ti zo srdca povedať veľké ďakujem. Si tréner, ktorý vie, čo robí a dobre to robí. Na tréningoch nám dávaš zabrať aj keď meliem z posledného ale stojí to za to. Pretože ja strácam kilá, s ktorými som bojovala veľmi dlho a pri tvojich tréningoch a stravovacom pláne to ide krásne dole. Si pre mňa TOP trénerko.

Zuzana Bartošovázamestnanie neuvedené

Nebudem si dávať servítku pred ústa, poviem to po svojom. Bol som proste totálne sračka. Odhodlanie aj motiváciu som mal ale nevyzeral som tak ako som chcel. Nemal som tie vedomosti. Keď som stretol Maroša a dal som sa s ním dokopy, tak mi obrátil svet totálne naruby smerom k lepšieu. Nebolo to len o cvičení ale aj o prístupe k životu, že ak niečo chcem, tak si za tým krvopotne pôjdem. Zhrniem to teda tak, že Maroš je človek, ktorý sa mi vryl do života a budem si ho určite pamätať, pretože to stálo za to.

Juraj Volfštudent

Cvičil som už dávno ale chcel som nabrať hlavne na sile, výbušnosti a objeme, no taktiež zredukovať tuk. Vďaka Majovmu stravovaciemu a tréningovému plánu sa mi to podarilo - z cca 91kg som na 99 a pomaly šplhám na 100. Odporúčam - super prístup, je vidieť, že ho to baví.

Michal Zemkohasič

Snažil som sa zmeniť svoj tréning a preto som oslovil trénera, ktorý s tým má skúsenosti. Maroš bol ústretový, poradil mi a som s ním spokojný.

Martin Fizerzamestnanie neuvedené

S Marošom mám dobrú skúsenosti. Každý tréning som mal s ním poctivý, automaticky sme dosahovali to, čo som chcel. Samozrejme na tréningu som ho preklínal ale moja spokojnosť je určite na mieste a preto som ho znova oslovil ako trénera.

Peter Savarakuchár

Majo je úplne normálny človek a hlavne dobrý, pohodový tréner. Jeho prístup k práci a ku klientom je obdivuhodný. Je zodpovedný a vždy sa na všetkom dohodneme.

Iveta Hudecovázamestnanie neuvedené

Pred mesiacom som si dohodla stretnutie s Majom, kde som si po hodinke povedala, že idem do toho. Vypracoval mmi stravovací plán a po mesiaci som schudla 4,8kg tuku. Vytešujem sa aj Majovmu prístupu ku klientom, kedykoľvek potrebujem odpoveď na otázky, je mi ochotne odpovedané. Je to milý a priateľský človek. Vidieť, že jeho práca je jeho koníčkom

Alena Fojtíkovázamestnanie neuvedené

No takže Maroš, veľmi dobrý kamoš a hlavne super tréner! Cvičí sa mi s ním úplne geniálne. On je moja motivácia a za to mu ďakujem. Nevedel som, že na to mám a bez neho by som sa do toho asi ani nikdy nedokopal. Konečne robím niečo pre seba a neflákam sa.

Dávid Hačkošofér

Človek, ktorý vie, čo robí. Profesionálne vypracovaný jedálniček na tréningu dostáva zo mňa maximum a ešte kusok viacej... Super človek, s ktorým sa dá aj porozpravať. Odporučam kazdemu, kto chce niečo urobiť s postavou.

Branislav Králzamestnanie neuvedené

S Marošom cvičím síce len mesiac ale vďaka nemu sa cítim super. Schudla som 4kg. Jedálniček mám super vypracovaný, max.spokojnosť. Je to super človek, tréner a kamarát.

Naďa Čangelovázamestnanie neuvedené

Ak máte záujem zmeniť svoj život, splniť si svoje sny a nemáte len kopu rečí, Maroš je tá správna voľba. Rýchla odborná komunikácia, výborný prístup k jednotlivcom, jedálniček na mieru, na tréningu vie vyhecovať do nepríčetnosti aby ste siahli na dno svojich možností. Človek, ktorý nepozná slovíčko "nejde-nedá sa-nezvládnem". Maroš je príkladom toho, keď je práca Vašim koníčkom.

Peter Žikavskýzamestnanie neuvedené

6 mesiacov -20kg iba pomocou jedálnička od Maroška hovorí za všetko. Mala som jedálničky od dvoch trénerov, nikdy sa mi ich nepodarilo dodržať a vytrvať do úspešného konca. Jedálniček od Maroša "ušitý" na mieru je chutná a vyvážená strava. Je to úžasné cítiť sa zdravo a fit. Keby som bola zasa na začiatku, určite by som ho znova oslovila. Ústretový, milý a úprimný človek.

Katarína Korchanovádozorkyňa v ženskej väznici

Manželia Dolinajovci spolu schudli viac ako 130kg!

Každý, kto chce so sebou niečo urobiť - určite odporúčam Maroša. Cvičím s ním 5 mesiacov. Za prvé tri mesiace som zhodil 16kg. Naučil ma správnu techniku cvikov a hlavne disciplínu. Vie byť prísny a zase aj priateľský, presne tak, ako to daná situácia vyžaduje. Jeho jedálničky nie sú také, že hladujem. Aj keď som chudol. Ale proste prispôsobené potrebám daného človeka aby dosiahol svoj cieľ.

Michal Horniakvedúci vo výrobe

Neskutočne šikovný chlap. Vie, čo robí. Málo rozpráva a veľa maká. Môj chrbát je mu vďačný po neviem koľkých rokoch trápenia. Palec hore!

Luca CanellaJagaid Jaguar Parts Specialist

Budúci týždeň budú tomu dva mesiace, čo som sa rozhodla cvičiť s Marošom. Dovtedy som nemala nikdy osobného trénera, takže neviem porovnať Maroša. Čo však viem na 100% je: že tréningy sú náročné ale zvládnuteľné a fakt efektívne. Každý tréning je zameraný na určitú skupinu svalstva a často si siahnem na dno mojich síl. Odmenou je skvelý pocit zo samej seba, kopa endorfínov a miznúce centimetre z častí tela, ktoré sú prioritou snáď pre každú ženu. Na Marošovi si najviac cením, že sa zaujíma o to, ako sa mám, že ma večne upozorňuje na zhrbený chrbát a motivuje ma v každej chvíľke, keď to už chcem vzdať! Tomu sa povie osobný tréner. Čo sa týka jedálnička, som komplikovaná ale asi rovnaká ako každý človek, čo má nadváhu. Stále riešim a hľadám samú seba. Ako pravidelne jesť a jesť tie dobré veci. Jedálniček má hlavu aj pätu a Maroš mi vždy ochotne vysvetlí moje prešľapy a vždy nájde riešenie ako a čo možem zjesť, či vypiť. Napríklad: ,,Dáš si dnes pivo?" ,,Áno." ,,Tak daj 30 drepov naviac." Takže suma sumárum: za necelé dva mesiace: prsia -5cm, brucho -10 cm, boky -4 cm. Stehná a ruky sa krásne rysujú, všetci mi to hovoria. A na váhe celkom -4 kg. Maroša plne odporúčam, je fantastický tréner a skvelý coach! Budúci rok v lete sem určite dám aj fotky pred a po, lebo verím a viem, že to dám. Maroško ďakujem.

Andrea Naďovázamestnanie neuvedené

Maroša som ako trénera už dlhšie registrovala na sociálnej sieti a pohrávala som sa s myšlienkou cvičiť s osobným trénerom, ale nejak chýbala odvaha... Keď raz dal "rýchlosúťaž" o stretnutie s ním, tak nejak spontánne som zareagovala (super rozhodnutie) a napriek obavám z jeho veku ma presvedčil svojím rozumným a uvedomelým prístupom, aby som vyskúšala mesačný tréning s ním. Teraz začínam tretí rok a neviem skončiť. Nepatrím do skupiny, ktorá potrebuje schudnúť, skôr naopak. Chcela som spevnieť, trochu vyformovať postavu, cítiť sa fit vo svojom tele. Teraz je to už koníček. Maroš ma naučil cvičiť, stále mení tréningy, takze žiadna nuda, vypočuje si, ale nekaceptuje frflanie, keď sa mi nechce a to je to najlepšie. Posúva moje osobné hranice. Učím sa tak väčšej sebadisciplíne a ľahšie sa potom zvládajú bežné problémy. V závale pracovných povinností učiteľky a matky dvoch detí sú tréningy chvíľami len pre mňa. Je to RESET. Hladina endorfínov po cvičení je ako zdravé antidepresívum. Vedela by som už odcvičiť aj sama, ale Maroš je motivátor, ktorý ma presvedčí, že zvládnem viac ako si myslím. Tréning a psychoterapia v jednom. A hoci som vraj najkomplikovanejší klient, snaží sa mi vychádzať v ústrety aj v mojich špeciálnych požiadavkách na jedálniček. Začať cvičiť so Šarayom bolo jedno z najlepších rozhodnutí.

Katarína Miškelováučiteľka

Maroš vie naučiť ľudí vynechať zo slovníka pojem "nedá sa". Mňa to naučil. Veľká vďaka bráško aj keď môj cieľ je stále ďaleko, bojujeme stále spolu.

Dávid Kumanzamestnanie neuvedené

Maroša som oslovil pred pol rokom. Maroš je v prvom rade super chalan, ktorý sa na nič nehrá, vie čo robí a pri ktorom ma tá drina niekedy aj baví :). Všetko, čo robí, má pripravené a je vidieť, že tomu venuje čas. Záleží mu na mojom napredovaní a vidí ma v lepšom svetle ako ja sám. Maroš je dobrý tréner, dobrý psychológ a vie motivovať. Je vidieť, že ho teší moje napredovanie. Usmerňuje, kritizuje ale aj chváli a vždy ma naštartuje. Niekedy mám chuť ho udrieť :), ale to je výsledok toho, že si svoju prácu robí dobre. Snažím sa, aby čas a energia, ktorú tomu venuje, nevyšla nazmar. Za pol roka s Marošom mám o jedno vrece cementu na sebe menej, čo je super, ale je to len začiatok. Tréning a stravovanie v celej komplexnosti začiatočník určite sám nezvládne a preto je dobrý osobný tréner takmer nenahraditeľný. Pod jeho dohľadom ušetríte veľa času a vyhnete sa zbytočným chybám. Som rád, že som oslovil práve Maroša a jeho služby trénera odporúčam každému, kto uvažuje konečne zodvihnúť zadok.

Milan Sedlákmajiteľ spoločnosti BS Dekor

S priateľom sme sa veľmi dlho odhodlávali osloviť osobného trénera, aby nám po viacerých neúspešných pokusoch schudnúť naozaj niekto pomohol.. Nakoniec sme sa prekonali a kúpili si deň s trénerom. Naozaj nikdy toto rozhodnutie neoľutujem, pretože mi stretnutie s týmto človekom naozaj veľa do života dalo.. Najlepší osobný tréner akého si viem predstaviť. Všetko nám najskôr vysvetlil čo sa týka stravy, ako to celé funguje, odpovedal na všetko čo nás zaujímalo a bol naozaj veľmi ochotný, priateľský, milý.. čo ma fakt prekvapilo.. Konečne niekto kto pracuje s ľuďmi a vidíte, že ho to baví a že urobí všetko aby vás namotivoval. Jedálniček na mieru o akom som ani nesnívala, stále som najedená, žiaden pocit hladu, úžasné 😊Tréning bol perfektný. Áno, cítila som sa sama zo seba hrozne, veď nič nezvládnem a čo to odomňa žiada veď to nedám.... Omyl, práve on vám ukáže, že dokážete ďaleko viac ako si myslíte.. Že sa nesmiete ľutovať ale makať, a poriadne.. Hneď ako som prišla po treningu domov som si povedala, že to určite nebol posledný tréning 😊 je predomnou naozaj dlhá cesta, ale ja viem, že práve s jeho pomocou to zvládneme, jediné čo ľutujem je, že sme sa neozvali už skôr 😊.. Nedá sa slovami opísať čo mi ten deň do života naozaj dal, Tebe patrí veľké ĎAKUJEM ❤️ Naozaj každému len odporúčam 😊

Lenka Užíkováštudent

Maroška som spoznala pred rokom...bola som zufala sama zo seba...po skúšani rôznych diet a boji s nadvahou som sa presne pred rokom odhodlala že idem na to inak....napisala som Maroškovi že mam zaujem o jedalniček...pol roka sme komunikovali cez internet a išla som podla jeho rad a výsledky boli pekne ale nestačilo mi to a pridali sme aj cvičenie.....po roku sa mi telo zmenilo s vel.54 na vel.46 za to ďakujem moc moc Maroškovi je to taky anjel s rohami 😂 anjel preto lebo pri cvičeni stoji pri mne ako anjel stražny👼 a rohy preto lebo občas som neposlušna a musi byť na mňa ako čert 👹 aby som posluchala 😉 keď raz začne človek cvičiť cvičenie sa mu stane závislosťou ako droga...vrelo odporučam pana Šaraya 💪je to človek na spravnom mieste....ďakujeeem ale ešte nekončime makame stale

Marcela Korcovápracovníčka vo výrobe

Mariana som oslovila v lete 2018 v case ked uz som bola so seba uplne zufala....bolo to to najlepsie rozhodnutie ktore som mohla spravit.... :-) Marianovi patri VELKE DAKUJEM... kila ktore som zhodila boli dosiahnute len dodrziavanim vypracovaného jedalnicka na mieru.

Lucia Klanicovázamestnanie neuvedené

S Majkom cvičím od decembra a som maximálne spokojná 🙏, jedálničky sú chutné a nenáročné, čo sa o niektorých tréningoch povedať nedá 😂, ale nieje to len drina, ale aj zábava niekedy a hlavne je človek obklopený ľuďmi, ktorých spoločnost mám rada a popri tom pracujem na sebe a psychicky oddychujem zároveň. Neľutujem svoje rozhodnutie osloviť Mariána Saraya ako osobného trénera a vrelo odporúčam jeho služby všetkým, ktorí chcú cvičiť a niečo pre seba urobiť a cítiť sa fit🙏

Gabriela Gálikovápráca s drevom

⬇️Záväzná prihláška: 8 TÝŽDŇOVÁ PREMENA

(+BONUSY ZDARMA)

Po odoslaní a uhradení Vašej objednávky Vás budem spätne kontaktovať e-mailom pre doplnenie potrebných údajov pre prípravu Vášho jedálnička na mieru.