Jedálniček na mieru

Krok za krokom...

vstup

Krok 1: Odošlete vyplnený vstupný dotazník

Aby som Vám mohol pomôcť zmeniť stravovacie návyky a tým aj zmeniť Váš život k lepšiemu, musím Vás spoznať bližšie. Nejde o žiadnu diétu! Učím ľudí správne jesť. Moje jedálničky sa dajú dodržovať 1 mesiac, 1 rok alebo aj celý život. Bez problémov. Práve preto spolupracujem len s klientmi, ktorí majú skutočný záujem zmeniť svoj život.

spoznat

Krok 2: Budem Vás chcieť spoznať ešte viac

Som pripravený odovzdať Vám nielen moje vedomosti o zdravom stravovaní ale aj potrebný dostatok môjho času. Budem chcieť spoznať čo najviac detailov o Vašom živote, zdravotnom stave, obľubených jedlách... iba tak môžem pripraviť jedálniček, ktorý bude chutiť aj páli tuky

plan

Krok 3: Pripravím jedinečný, na mieru zostavený jedálniček

Spoznám Váš život. Vaše aktivity, obľúbené jedlá, zdravotný stav... Na základe týchto informácií vypracujem detailný jedálniček na mieru, ktorý bude obsahovať iba Vaše obľúbené jedlá, bude prispôsobený Vášmu času a zdravotnému stavu. Cena jedálnička na mieru je 40€.

Krok 4: Zostaneme v kontakte

Odovzdaním jedálnička to nekončí. Práve naopak. Začíname spoločne pracovať na Vašej životnej premene. Budem pre Vás dostupný každý deň od 08:00 do 20:00 na telefóne, na internete, prípadne na osobnom stretnutí. Bezplatne!

Rozhodnutie, či si zakúpite jedálniček na mieru je iba na Vás. Vstupný kontakt je bezplatný a nezáväzný.

1. Vstupný dotazník

Aby sme skutočne dosiahli jedálnička na mieru - potrebujem, aby ste vypísali vstupný dotazník, ktorý obsahuje všetky otázky, vďaka ktorým dokážem pochopiť váš problém a pomôcť.

2. Úhrada faktúry

Po vyplnení a odoslaní vstupného dotazníku vám behom pár hodín príde na e-mail výzva k úhrade faktúry so sumou 40€. Po prijatí platby s vašim variabilným symbolom začnem pracovať na stravovacom pláne

3. Jedálniček na mieru

Do 5 pracovných dní od zaevidovania platby vám bude doručený jedálniček na mieru a tým začne naša spolupráca. Cena 40€ je stanovená na mesačnú spoluprácu.

Ako dokážem pomôcť aj Vám?

Žiadny poctivý osobný tréner s vami nezačne spoluprácu iba na základe vašej aktuálnej hmotnosti.

Pre čo najlepšie pochopenie vášho problému a zároveň nájdenie riešenia potrebujem dôkladne zanalyzovať vašu telesnú stavbu, stravovacie návyky a doterajšie pokusy o chudnutie. Zároveň potrebujem byť dôkladne informovaný o vašom zdravotnom stave a športovej histórií.

Často nie je jednoduché dať dokopy zdravé stravovanie spolu s prácou, preto budem prihliadať na to akú prácu vykonávate, ako moc ste fyzicky a psychicky zaťažený, či pracujete na smeny alebo ste inak časovo obmedzený.

Toto všetko sú veľmi dôležité informácie pre správne nasmerovanie nového klienta do zdravého životného štýlu.

Väčšina diét doteraz krachovala na tom, že vám jedlo nechutilo. Mám pravdu?

Mám za sebou niekoľko stoviek spokojných klientov a po niekoľkoročnej praxi som pochopil, že ľudia potrebujú slobodu.

Až keď sa budete cítiť úplne slobodný, až potom to budete robiť dobrovoľne a nie nasilu.Na základe tohoto poznatku som vypracoval kompletný zoznam najkvalitnejších bielkovín, sacharidov a tukov. Vašou úlohou bude si tento zoznam prečítať a vybrať z neho len tie potraviny, ktoré obľubujete a viete si z nich predstaviť zložený jedálniček.

Tento zoznam môžete ešte doplniť svojimi vlastnými návrhmi obľúbených alebo neobľúbených potravín. Vo vašom jedálničku sa budú nachádzať len tie potraviny, ktoré ste si vybrali.

Po vyplnení vstupného dotazníku a úhrade za služby vám bude do 5 pracovných dní doručený Váš stravovací plán na najbližší mesiac. Na základe vami uvedených informácií vo vstupnom dotazníku pripravím na mieru vypracovaný stravovací plán, ktorého súčasťou budú nutričné tabuľky potravín s automatickým počítaním bielkovín/sacharidov/tukov/kalórií. Samozrejmosťou bude vysvetlenie podstaty jedálničku a práci s ním v publikáciach, ktoré dostanete ako bonus (Základné aspekty úspešného chudnutia + Práca s jedálničkom).

Marián je veľmi ráznym človekom, ktorý vie, čo hovorí a dokáže ma o tom presvedčiť. Mám za sebou niekoľko diét ale až teraz konečne nehladujem. Za prvé dva mesiace sa mi podarilo schudnúť 15kg a to len úpravou stravy.

Anna Bartkováopatrovateľka

Pre mňa je Majko ako hnací motor a človek ktorý ma tak vyhecuje ze dokážem urobiť veci o ktorých som ani netušila. Konečne robím niečo pre seba. Chcela som byť zdravšia a krajšia. Našla som tú správnu pomoc.

Lucia Čertekovámajiteľka vinárne

Na Marošovi som si cenila profesionálny prístup. Keď som potrebovala pomoc, vedela som, že stačí napísať. Nikdy nezabudnem ako mi v kaviarni vysvetľoval techniku drepu. Úprimný tréner, ktorý povzbudí a je aj priateľom.

Diana Suchánkováštudentka

Čo musíte urobiť?

  • 1
    Vypísať vstupný dotazník
    Zodpovedne mi zodpoviete na všetky otázky aby som mal čo najdokonalejší prehľad o vašich pravidelných aktivitách, obľúbených jedlách, zdravotných obmedzeniach...
  • 2
    Uhradiť faktúru
    Behom pár hodín vám vystavím faktúru s vašim jedinečným variabilným symbolom a po jej uhradení započne naša spolupráca.
  • 3
    Začať chudnúť
    Okrem jedálnička na mieru a všetkých klientských výhod získate aj mesačnú dostupnosť výživovej poradkyne a osobného trénera. Môžete mať neobmedzené množstvo otázok a vzdelávať sa v oblasti výživy úplne zadarmo.

Najčastejšie otázky nových klientov

Ako dlho budem chudnúť s novým jedálničkom?

Stravovací plán je vždy nastavený na aktuálnu hmotnosť klienta. Počas celého chudnutia budeme v kontakte a po schudnutí 5-10kg upravíme nutričný príjem na aktuálnu hmotnosť. Je potrebné si však uvedomiť fakt, že čím vyššiu hmotnosť máte, tým rýchlejšie budete chudnúť svoje prvé kilá - a naopak. Napríklad žena s hmotnosťou 120kg schudne prvých 5kg možno už behom prvého týždňa, kdežto žena s hmotnosťou 70kg schudne svojich prvých 5kg v priebehu 3-4 týždňov. Je tomu tak preto, lebo telo sa pri úprave stravovacieho režimu najskôr zbaví zadržanej prebytočnej vody v organizme a až potom začína spaľovať tuk. Samotné spaľovanie tuku predstavuje približne 0,5-1kg za týždeň - pri zdravom chudnutí bez sprevádzania jo-jo efektom. Vody sa však telo dokáže zbaviť rýchlejšie.

Čo všetko dostanem ak si zakúpim jedálniček na mieru?

Po vyplnení vstupného dotazníka vás budem kontaktovať e-mailom alebo telefonicky a budem mať na vás dodatočné otázky, ktoré sa ukážu na základe vami uvedených informácií v dotazníku. Následne vám pripravím vstupný plán, ktorý bude obsahovať:
- jedálniček na mieru na mesiac upravený podľa vašich časových obmedzení, obľúbených jedál...
- analýza vašich stravovacích návykov, odporúčania k pohybu a nastavenie nového režimu
- rozsiahle nutričné tabuľky potravín, ktoré môžete používať pre osobné úpravy stravovacieho plánu
- všetky potrebné informácie na absolútne pochopenie chudnutia (2x PDF publikácie)
- vstup do členskej skupiny na Facebook-u
- dostupnosť výživového poradcu každý pracovný deň od 08:00 do 20:00 na telefóne, e-mailom alebo na Facebook-u

Žiadna diéta mi doteraz nefungovala. Ako si môžem byť istý, že to teraz výjde?

Viete prečo verím, že to dokážete aj vy? Pretože ľudia sú dezinformovaní kvantom nezmyselných marketingových diét, ktoré chvíľkovo podvýživia a sprevádza ich jo-jo efekt. Ja vás naučím ako dosiahnuť stáleho zdravia, štíhlej línie a psychickej pohody kľudne aj s obedom z reštaurácie. Budem vašim sprievodcom počas absolútnej revolúcie vášho životného štýlu, nech to trvá akokoľvek dlho.

Koľko ma budú stáť úpravy v pláne?

Nič! S každým klientom spolupracujem časovo neobmedzene až dovtedy, kým nesplní požadovaný cieľ. Fungujeme na báze mesačnej spolupráce. Každý mesiac našej spolupráce stojí 40€.

Objednávkou získate okamžite

3 BONUSY ZADARMO!

Základné aspekty úspešného chudnutia

Ako schudnúť bez hladovania, obmedzení a hlavne navždy. Tak aby to pochopil každý.

Práca s jedálničkom

Ako upravovať jedálniček na mieru, resp. ako sa stať svojim vlastným výživovým poradcom.

Nutričné tabuľky

Kalorické tabuľky s možnosťou automatického počítania bielkovín, sacharidov, tukov a kalórií.

Môže to byť aj Váš príbeh...

Schudli viac ako
80kg za 6 mesiacov!

premena
Zuzana a Stanislav sú skvelí klienti. Za 6 mesiacov schudli spoločne viac ako 80kg!

,,Teraz je to úplne o niečom inom. S manželom radi chodievame na prechádzky alebo ešte radšej pri vodu na ryby, hocikde len tak von. Nerobí nám problém žiaden terén. Nebaví nás doma len tak sedieť. ”*

Zuzana Dolinajová - schudla 45kg

Aj Vy môžete

zmeniť svoj život hneď teraz!

  • Môžete jesť jedlo, ktoré Vám chutí.
  • Môžete mať dostatok energie do celého dňa.
  • Môžete pozitívnejšie myslieť a začať veriť sami sebe.
  • Môžete vyzerať lepšie a nehanbiť sa ukázať v plavkách.
  • Môžete zlepšiť svoj zdravotný stav.

,,Za prvé tri mesiace som zhodil 16kg. Jeho jedálničky sú také, že vôbec nehladujem a zároveň chudnem. Sú prispôsobené potrebám daného človeka aby dosiahol svoj cieľ.”*

Michal Horniak - schudol 16kg

,,Podarilo sa mi schudnúť a zároveň som sa zbavila niektorých zdravotných problémov. Aj keď nie vždy mám chuť na pohyb, správne stravovanie nezanedbávam.”*

Adriana Šutá - schudla 7kg

,,Moja nadváha mi spôsobovala zbytočné problémy. Nemohol som na seba zohnať rifle! Je veľmi príjemné si opäť obliecť oblečenie, do ktorého som sa už dlho nezmestil. Naposledy som mal takúto hmotnosť na druhom stupni základnej školy. Ak by sa dal vrátiť čas, začal by som oveľa skôr. Cítim sa oveľa lepšie.”*

Daniel Hunka - schudol 30kg

,,6 mesiacov -20kg iba pomocou jedálnička od Maroška hovorí za všetko. Mala som jedálničky od dvoch trénerov, nikdy sa mi ich nepodarilo dodržať a vytrvať do úspešného konca. Jedálniček od Maroša "ušitý" na mieru je chutná a vyvážená strava. Je to úžasné cítiť sa zdravo a fit. Ústretový, milý a úprimný človek.”*

Katarína Korchanová - schudla 20kg

,,Najdôležitejšia vec je to, že tých 10 kíl by som bez teba dole nedala ani náhodou.”*

Zuzana Rohutná - schudla 10kg

david,,Maroš vie naučiť ľudí vynechať zo slovníka pojem "nedá sa". Mňa to naučil. Veľká vďaka.”*

Dávid Kuman - schudol 26kg

Začnite chudnúť hneď teraz!