Zdravý životný štýl

Najväčší problém u ľudí je ten že si myslia že sú tuční pretože jedia.

Chutná strava

Nutrične vyvážený jedálniček iba z potravín, ktoré obľubujete.

Funkčný pohyb

Časovo prispôsobený tréning Vašim fyzickým možnostiam.

Individuálna podpora

S každým klientom konzultujeme jeho požiadavky individuálne počas celého obdobia životnej premeny.

CHCEM SCHUDNÚŤ

Jedálniček na mieru

Stravovací plán prispôsobený vašim potrebám s prihliadnutím na zdravotný stav, časové obmedzenia a obľúbené jedlá.

Viac informácií →

Kurz chudnutia

Na mieru zostavený systém s podrobným vysvetlením ako schudnúť, udržať si postavu a zároveň zostať v kondícií.

Viac informácií →

Nevydržíte v diéte? Vyjadrenia skúsených trénerov, prečo to tak je.

,,Tentokrát to už dotiahnem do konca.” 

Koľkokrát ste si povedali túto vetu? Alebo vám dám ešte lepšiu otázku… Koľkokrát ste to už dotiahli do konca?

Predstavte si Vašu motiváciu ako jednu veľkú zelenú bublinu. Táto bublina je Vašou emóciou odhodlanosti, ktorú cítite do začiatku nového života a zároveň je emóciou radosti, ktorú máte v pláne cítiť, keď stanovený cieľ dosiahnete.

Čítať článok

HIIT. Revolučný tréning na chudnutie?

Deň čo deň sa stretávam s ľuďmi, ktorí by chceli schudnúť. Väčšinou kontaktujú trénera až po neúspešných…

Celý článok

Rozhovor s klientom Dávidom

Dávid ma kontaktoval s cieľom schudnúť tuk a nabrať svalovú hmotu. Zistil, že nie je zrovna ideálny…

Celý článok

Spaľovače a (ne)spaľovače tukov – VEĽKÉ POROVNANIE

Priznajme si, že väčšina z nás už siahla po nejakom tom „urýchľovači ku vysnívanej postave“ s nádejou, že za…

Celý článok

Najčastejší dôvod, prečo sa ľuďom nedarí schudnúť

Nespočetné množstvo vyskúšaných diét, spaľovačov tukov, cvičení... ale aj tak vám nič nepomáha. Stále hľadáme dôvod, prečo…

Celý článok

Nezabúdajte cítiť. A žiť.

Často sa zmieňujem o tom, že premiestňovanie činiek z bodu A do bodu B v posilke nemá…

Celý článok

Naozaj priberáme z bieleho cukru?

Keďže toto je prvý článok odo mňa pre vás, v krátkosti sa vám predstavím. Som Veronika Šarayová, sestra…

Celý článok

Rozhovor s klientom Danielom

Daniel ma kontaktoval v období, kedy jeho hmotnosť predstavovala 98,6kg čo pri výške 165cm nebolo preňho zrovna…

Celý článok

Vedou vyvrátených 5 mýtov o ženskom fitness

Trošku odstúpte chlapci, je čas sa podeliť o ten stojan na drepy. Žijeme v novej dobe fitnessu. Muži už…

Celý článok

Tehotenstvo a bolesti spodnej časti chrbta

Bolesť chrbta je u tehotných žien veľmi častá. Všeobecne je to charakterizované ako axiálne alebo para-sagitálne nepohodlie v dolnej…

Celý článok

Psychológia pri chudnutí

Nie je to len o číslach, je to prepojené s našou psychikou, emóciami a presvedčením.Stále nám tlačia do hlavy, že…

Celý článok

Výživový poradca

Marián Šaray

Ak sa práve teraz necítite vo svojej koži... ak telo, v ktorom žijete, vo vás vzbudzuje pocit, že nepatrí vám a chcete z neho uniknúť. Tak práve preto sa nachádzate na tejto stránke a čítate moje slová. Chcete sa stať lepšou verziou samých seba.

Predtým ako budem mať tú česť pomôcť vám, dovoľte mi predstaviť sa...

ČO O NAŠEJ PRÁCI HOVORIA ZÁKAZNÍCI

-20kg za 6 mesiacov s jedálničkom hovorí za všetko. Jedálniček od Maroša "ušitý" na mieru je chutná a vyvážená strava. Je to úžasné cítiť sa zdravo a fit. Keby som bola zasa na začiatku, určite by som ho znova oslovila. Ústretový, milý a úprimný človek.

Katarína Korchanovádozorkyňa v ženskej väznici

Cvičil som už dávno ale chcel som nabrať hlavne na sile, výbušnosti a objeme, no taktiež zredukovať tuk. Vďaka Majovmu stravovaciemu a tréningovému plánu sa mi to podarilo - z cca 91kg som na 99 a pomaly šplhám na 100. Odporúčam - super prístup, je vidieť, že ho to baví.

Michal Zemkohasič

Na Marošovi som si cenila profesionálny prístup. Keď som potrebovala pomoc, vedela som, že stačí napísať. Nikdy nezabudnem ako mi v kaviarni vysvetľoval techniku drepu. Úprimný tréner, ktorý povzbudí a je aj priateľom.

Diana Suchánkováštudentka

Zdravý životný štýl je maratón, nie šprint.